0 تصويتات
في تصنيف طب وصحة بواسطة (919ألف نقاط)

أفضل روتين للعناية بالبشرة في الثلاثينيات من العمر وفقًا للعلم، ستبدأ بشرتك في تجربة تغيرات كبيرة بمجرد بلوغك سن الثلاثين. خلال هذا الوقت ، يتناقص إنتاج الكولاجين ، ويتباطأ دوران الخلايا ، ويصبح الضرر الناتج عن أشعة الشمس أكثر وضوحًا، إذا كنت تتبع روتينًا مخصصًا للعناية بالبشرة طوال العشرينات من العمر ، فسيتعين عليك إجراء بعض التعديلات الأساسية لمعالجة المشكلات الجلدية الشائعة التي تظهر في الثلاثينيات من العمر بشكل كافٍ. هذا يعني أن تصبح على دراية أفضل بالمكونات التي ربما سمعت عنها أو قرأت عنها فقط، في هذه المقالة ، سنشرح بالتفصيل أكثر مشاكل البشرة شيوعًا المرتبطة بهذا العقد من حياتك والمنتجات التي ستحتاجها لتنمية أفضل روتين للعناية بالبشرة في الثلاثينيات من عمرك.

أفضل روتين للعناية بالبشرة في الثلاثينيات من العمر وفقًا للعلم

مخاوف الجلد الشائعة في الثلاثينيات من العمر

لبناء أفضل روتين للعناية بالبشرة في الثلاثينيات من عمرك ، ستحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص لجسمك المتغير. في هذه المرحلة ، قد تتضخم بعض المخاوف التي ربما تكون قد لاحظتها في العشرينات من العمر.

1. التجاعيد

خلال الثلاثينيات من العمر ، قد تتحول الخطوط الدقيقة التي لديك في النهاية إلى تجاعيد أعمق. يعني انخفاض إنتاج الكولاجين والإيلاستين خلال هذا الوقت أن بشرتك لن تكون قادرة على العودة إلى الوراء كما فعلت في شبابك.

من المرجح أن تكون أولى العلامات الواضحة للشيخوخة التي تكتشفها هي أقدام الغراب حول العينين أو خطوط التجهم بالقرب من الحواجب. إذا كنت تدخن أو تدخن ، فقد تصبح التجاعيد حول الشفة العليا أكثر وضوحًا أيضًا.

2. فرط تصبغ

يشير فرط التصبغ إلى ترسبات غير متساوية من الخلايا الصبغية (الميلانين). نظرًا لانخفاض معدل دوران خلايا بشرتك منذ أواخر العشرينات من العمر ، لن تتلاشى البقع الداكنة بسهولة كما كانت من قبل ، على كل حال. السبب الأكثر شيوعًا لفرط التصبغ هو التعرض للأشعة فوق البنفسجية . يمكن أن تؤدي سنوات من التلف الناتج عن أشعة الشمس إلى ذروة هذه التغيرات اللونية. يمكن أن يساهم تندب حب الشباب أيضًا في زيادة البقع الداكنة.

الكلف هو شكل من أشكال فرط التصبغ شائع عند النساء. عادة ما تحدث بسبب التقلبات الهرمونية ، خاصة أثناء الحمل. غالبًا ما يختفي الكلف الناجم عن الهرمونات من تلقاء نفسه ، لكن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تؤدي إلى تفاقمه.

3. جفاف الجلد

السيراميد عبارة عن دهون (دهون) تساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة. تحدث بشكل طبيعي ويمكن العثور عليها في الطبقات الخارجية من بشرتك. مع تقدمك في العمر ، تصبح بشرتك أرق ، مما يؤدي إلى فقدان السيراميد. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الثلاثينيات من العمر ، ستكون قد فقدت بالفعل 40٪ من السيراميد ، مما يعني زيادة في البشرة الجافة والقشرية .

4. حب الشباب الكيسي

يمكن أن يتطور حب الشباب عند البالغين في العشرينات من العمر. في الثلاثينيات من العمر ، من المحتمل أن تصبح هذه المشكلة أسوأ مع تطور حب الشباب الكيسي ، وهو عبارة عن آفة عميقة مليئة بالسوائل وغالبًا ما تكون مؤلمة جدًا. يمكن أن يحدث هذا النوع من حب الشباب عن طريق تقلب الهرمونات ومستويات التوتر المتزايدة.

5. بلادة

يمكن أن يبدأ دوران الخلايا في التباطؤ في أواخر العشرينات من العمر. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى منتصف الثلاثينيات من العمر ، يمكن أن تزيد معدلات تجديد الخلايا عن الضعف مقارنة بالأسبوعين اللذين تستغرقهما عادةً البشرة الأصغر سنًا والصحية. يمكن أن يؤدي تراكم خلايا الجلد الميتة إلى جعل البشرة باهتة وفتور .

أمصال لاستخدامها في الثلاثينيات من العمر

إن أهم منتج يمكنك إدخاله إلى روتين العناية ببشرتك في الثلاثينيات من العمر هو السيروم ، وهو عبارة عن تركيبة تحتوي على تركيز عالٍ من المكونات النشطة. يمكن أن تستهدف الأمصال على وجه التحديد مشكلة واحدة أو مجموعة منها. يوصى باستخدام الأمصال التالية بشكل خاص في الثلاثينيات من عمرك.

1. مصل مضاد للشيخوخة

يمكن أن تساعد الأمصال المضادة للشيخوخة في منع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد أو تقليلها. غالبًا ما تحتوي هذه الأمصال على فيتامين أ ، ويسمى أيضًا الريتينول. كما أظهرت هذه الدراسة السريرية لعام 2006 من جامعة ميشيغان ، فقد ثبت أن الريتينول يعمل بشكل فعال على تلطيف سطح الجلد المتقدم في السن عن طريق تحفيز دوران الخلايا.

من المهم ملاحظة التمييز بين الريتينول والريتينويدات ، والتي غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين بعضها البعض. الريتينول هو جزء من عائلة الريتينويد. على عكس نظرائه التي لا تُصرف إلا بوصفة طبية مثل تريتينوين وريتين أ ، فإن الريتينول عبارة عن جرعة منخفضة من الريتينويد. هذا يجعل الريتينول قابلاً للتطبيق في عمليات الشراء التي لا تستلزم وصفة طبية ، ولكن هذا يعني أيضًا أن الأمر سيستغرق بعض الوقت قبل أن تبدأ في رؤية أي نتائج ملحوظة.

يحتوي مركز YORA's Defense Face Concentrate على الريتينول جنبًا إلى جنب مع lipochroman . تعمل هذه المكونات معًا لتقليل علامات الشيخوخة الظاهرة مع حماية البشرة من الجذور الحرة والملوثات الخارجية الأخرى.

2. تفتيح الأمصال

تستخدم الأمصال المبيضة للتخلص من فرط التصبغ. أحد المكونات الأساسية في هذه الأمصال هو فيتامين سي ، وهو مضاد للأكسدة يثبط الإنزيم المسؤول عن إنتاج الميلانين.

بينما تتوفر مصل فيتامين سي النقي ، فإن عدم استقرار هذا المكون يعني أنه عرضة للأكسدة ، مما يجعله غير فعال. ومع ذلك ، كما توضح مقالة 2013 هذه من مجلة Indian Dermatology Online Journal ، يتم تطوير مركبات فيتامين C المستقرة للسماح لمنتجات فيتامين سي ليس فقط بعمر تخزين أطول ولكن أيضًا يسهل على الجلد امتصاصها.

بالإضافة إلى فيتامين سي ، هناك مكونات نشطة أخرى يمكن أن تقلل بشكل فعال ظهور البقع الداكنة. على سبيل المثال ، يحتوي YORA Clarify Face Concentrate على brighlette ™ ، والذي يتم استخراجه من الكائنات الحية الدقيقة البحرية. يقلل هذا المكون النشط من تناسق رواسب الميلانين ، مما يجعل بشرتك أكثر إشراقًا ولون بشرتك أكثر تناسقًا .

3. ترطيب الأمصال

يمكن أن يوفر المصل المرطب دفعة مطلوبة بشدة في الترطيب لبشرتك المتقدمة في السن ويكون بمثابة رفيق مفيد لمرطبك المعتاد. يعد حمض الهيالورونيك من أكثر المواد الفعالة شيوعًا لهذا الغرض ، حيث يمكنه حمل 1000 ضعف وزنه في الماء. يمكن أن يجعل بشرتك أكثر رطوبة ويساعدها على الظهور بمظهر ممتلئ وشباب.

حمض الهيالورونيك مرطب ، مما يعني أنه يجتذب الرطوبة من محيطه. عند استخدام مصل يحتوي على حمض الهيالورونيك ، تذكر أن تفعل ذلك في منطقة رطبة - على سبيل المثال ، في حمامك بعد الاستحمام. خلافًا لذلك ، سوف يقوم حمض الهيالورونيك بسحب الرطوبة من وجهك ، مما يجعل بشرتك أكثر جفافاً.

يتميز YORA Dynamic Face Serum بمزيج خاص من حمض الهيالورونيك من PRIMALHYAL 50 و PrimalHyal ™ 300 لترطيب البشرة مع تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يحتوي أيضًا على الطحالب البنية لبشرة أكثر إشراقًا.

منتجات العناية بالبشرة التي يجب تحملها من عمر العشرينات

عند تنسيق أفضل روتين للعناية بالبشرة في الثلاثينيات من عمرك ، فإن الخبر السار هو أنك لن تضطر إلى إصلاح نظامك تمامًا من العقد السابق. ومع ذلك ، ربما يتعين عليك البحث عن عناصر نشطة مختلفة أو زيادة عدد المرات التي تستخدم فيها منتجات محددة.

1. واقية من الشمس

الواقي الشمسي اليومي ضروري بالفعل إذا كنت ترغب في الحد من علامات الشيخوخة وظهور البقع الداكنة. ومع ذلك ، يصبح الأمر أكثر أهمية في روتينك للعناية بالبشرة إذا قمت بإدخال الريتينول أو فيتامين سي إلى مجموعتك. كل من هذه المكونات تجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس . بدون حماية مناسبة من أشعة الشمس بعد استخدام هذه المنتجات - حتى إذا كنت تستخدمها في الليلة السابقة - فأنت تعرض بشرتك لمزيد من الضرر الذي لا يمكن إصلاحه.

للحصول على حماية مثالية من الأشعة فوق البنفسجية ، خاصة عند إضافة مكونات حساسة للضوء إلى روتينك ، ابحث عن واقيات الشمس ذات الطيف الواسع ، مما يعني أنها تحمي من الأشعة فوق البنفسجية (أ) (أشعة الشيخوخة) والأشعة فوق البنفسجية (ب) (الأشعة المحترقة). تقترح مؤسسة سرطان الجلد استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس واسع الطيف لا يقل عن 30.

2. مقشر

يعني الانخفاض في معدل دوران الجلد أنه يجب أن تكون أكثر يقظة بشأن تقشير بشرتك في الثلاثينيات من العمر. في حين أنك قد تكون قادرًا على التخلص من التقشير مرة واحدة فقط في الأسبوع ، فمن المحتمل أن تحتاج إلى إضافة هذه الخطوة إلى روتينك المسائي بشكل أكثر انتظامًا - مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، على الأكثر. بالطبع ، استمعي لبشرتك ، وتأكدي من عدم الإفراط في التقشير ، لأن ذلك قد يجعل بشرتك أكثر عرضة لمشاكل مثل الالتهاب والجفاف.

مقشر كيميائي يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي / أحماض ألفا هيدروكسي يمكن أن يكون مناسبًا لجميع أنواع البشرة. تشمل المقشرات الكيميائية الشائعة حمض الجليكوليك (AHA) وحمض اللبنيك (AHA) وحمض الساليسيليك (BHA). المقشر الجسدي عبارة عن مقشر محبب يمكن استخدامه لإزالة خلايا الجلد الميتة يدويًا. ومع ذلك ، قد تكون طريقة التقشير هذه قاسية جدًا على البشرة المعرضة لحب الشباب أو البشرة الحساسة.

تم تركيب YORA Revitalize Face Polish مع AHA (حمض الجليكوليك) لاختراق المسام المزدحمة وإزالة خلايا الجلد الميتة. يحتوي أيضًا على بينتافيتين لترطيب البشرة وتنعيمها .

3. مرطب

المرطب الجيد هو المفتاح مع تقدم بشرتك في العمر. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الثلاثينيات من العمر ، تكون بشرتك قد فقدت أكثر من نصف سيراميدها. حتى لو كانت بشرتك دهنية أو متوازنة ، فقد يؤدي فقدان هذه السيراميد إلى زيادة نوبات الجفاف حيث يضعف الاحتفاظ بالرطوبة. ابحث عن تركيبة غنية بالسيراميد الصناعي. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 من طب الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية والاستقصائية ، فإن هذه السيراميدات الاصطناعية ستحاكي نظام الترطيب الطبيعي لبشرتك.

عوض عن ما فقدته بشرتك مع مرطب الوجه الليلي Rebalance من YORA ، والذي يحتوي على سيراميد 3 ، وسيراميد 6 II ، وسيراميد 1. يعمل الكريم الليلي هذا على إصلاح واستعادة حاجز الرطوبة الخاص بك مع توفير الترطيب العميق. كما أنه مشبع بـ HYDRACTIN لتعزيز مستويات ترطيب البشرة.

4. كريم العين

اعتمادًا على حالة منطقة ما تحت العين ، قد يكون هذا منتجًا تقدمه لروتينك في الثلاثينيات من العمر ، بدلاً من أن تنتقل إلى فترة العشرينات من العمر. إذا بدأت في ملاحظة زيادة في التجاعيد أو الانتفاخ أو الهالات تحت العين ، فإن اختيار كريم العين المناسب يمكن أن يعالج هذه المشكلات بشكل فعال.

يشتمل محدد محيط العين من YORA على مستخلص الأعشاب البحرية ، الذي ثبت أنه غني بمضادات الأكسدة في دراسة أجريت عام 2018 في مجلة الأدوية البحرية . بالاقتران مع مزيج حمض الهيالورونيك الخاص بـ YORA من PRIMALHYAL 50 و PrimalHyal ™ 300 ، تعمل هذه التركيبة على ترطيب منطقة تحت العين الرقيقة وتنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتقليل ظهور الهالات السوداء.

اعتماد أفضل روتين للعناية بالبشرة في الثلاثينيات من عمرك

في حين أن العشرينات من العمر هي وقت الرعاية الوقائية ، فإن الثلاثينيات من عمرك موجهة نحو معالجة التغيرات الطبيعية في بشرتك واحتضانها. إن الروتين الجيد للعناية بالبشرة لن يؤدي إلا إلى دفع أيدي الوقت للخلف بدلاً من إيقافها تمامًا - وهو توقع غير واقعي.

سيسمح لك روتين العناية بالبشرة المتين في الثلاثينيات من العمر ، جنبًا إلى جنب مع ممارسة العادات اليومية الجيدة والتقييم الشامل لاحتياجات بشرتك ، بالاسترخاء في الأربعينيات من العمر - وهي فترة تحددها تغييرات أكبر في جسمك.

بهذا نكون قد انتهينا من حل سؤال أفضل روتين للعناية بالبشرة في الثلاثينيات من العمر وفقًا للعلم، دمتم سالمين. 

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (919ألف نقاط)
 
أفضل إجابة
أفضل روتين للعناية بالبشرة في الثلاثينيات من العمر وفقًا للعلم؟

اسئلة متعلقة

مرحبًا بك إلى موقع كلمات دوت نت، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...